本产品材料为tpe材质，规格为加长型（183*61*0.6）cm，厚度为6mm。材质上乘，手感柔软，无毒无味，不对人体产生过敏，安全舒适。7色任选！ 练习瑜伽的好处：1、锻炼您的股后肌群（大肌腱），先坐在辊上，臀部柔软的部位直接坐在辊的顶部。缓慢地来回滚动，放松紧绷的肌肉。 慢慢地将轴朝膝盖处滚动，用同样的方法按摩后腿肌，从一侧挪到令一侧，来按摩整个肌肉。慢慢地将轴从臀部的半边滚动到膝盖。用一条腿或同时用两条腿增加或减少压力，通过双脚的打开合拢来使整个肌群收到锻炼2、释放您的股四头肌是一种简单的泡沫辊练习方法。用双手保持平衡，躺在轴的顶部，锻炼大腿前部从臀部到膝盖的部位。 你可以用一条或两条腿做这项练习，这依赖于你可以承受多少压力和你的意愿。如果你想减少压力，可以保持一条腿在轴上，并用脚支撑一些重量。 3、在it band上使用瑜伽棍有可能会很痛，但是很多人发现这是一种很有效的伸展练习。用身体一侧躺在轴上，将泡沫轴位于髋关节一下部位。如果你想增加些压力，应该保持腿的上部和下部在一条直线上。或者，弯曲腿来减少在泡沫轴上的重量，并保持更好的平衡。用双手的支撑，从臀部下方向膝盖推动泡沫轴，在紧绷或疼痛的部位停留一下，另一边重复以上做法。 4、将瑜伽轴位于小腿肚子，用的手的支撑，慢慢地从膝盖到脚踝滚动轴，在紧绷或疼痛处停留一会儿。用脚将轴推进推出，保持脚趾弯曲，重点锻炼整个肌肉群。用一条腿或同时用两条腿增加或减少压力，或将一条腿放在另一条腿上来增加压力。 5、将瑜伽轴放在肩胛骨下方来按摩和放松的背部肌肉，手抱头并保持膝盖弯曲，脚平放于地面。用双脚控制运动和压力，将瑜伽轴向头部滚动，在疼痛的部位停留一会儿，再将轴滚回后背中部，重复以上动作。 6.另一个肌肉紧张的点是肩膀、后背和腋窝下，很多肌肉在这个部位收缩因为它们连接从后背到肩胛骨上部的肌肉。使用泡沫轴锻炼背阔肌和肱三头肌，身体一边躺在泡沫轴的一边，伸出手臂将泡沫轴定位在腋下（即肩胛骨的基部）。轴向上，朝腋下，在疼痛处停留片刻。返回并重复。这项训练可以练习准确找到需要锻炼的肌肉。花点时间，慢慢地做。 温馨提示•在热身运动后在做瑜伽柱锻炼。 •将柱放在你想放松的软组织部位下方。 •轻轻在柱上滚动身体，来训练需要训练的肌肉。 •将柱从身体中心到四肢缓慢移动。 •如果您发现身体在柱上的部位疼痛，保持动作直到那个部位放松下来。 •注意紧绷或很少运动的部位。 •每一个部位在轴上滚动几次，直到感到放松。有时可能会有些不适。 •保证轴在软组织部位下，不要直接放在骨头或关节下。 •次使用泡沫轴的时间要短，15分钟足够了。 •在一开始时，在锻炼一段时间后要休息一会儿。 •在锻炼后要喝大量的水，就如同在一个身体按摩后一样。 •如果需要的话，几周之后可以增加训练的时间。 购买须知 因相机拍摄和电脑显示原因，实物与图片可能会有色差，如果对颜色有要求的请事先联络我们。否则视为可以接受可能会有的颜色小偏差。不便之处敬请谅解！如果需要定做的，请联系时说明定做事宜。 由于原材料浮动比较大，加之网络上同行的恶性报价的竞争，使得我们的每一款产品价格无法十分精确地展示在客户面前，此处标注的价格仅供参考！具体价格请联系在线服务员！ 1.一般情况下，我们批发货全部发托运部（全国县级以上城市基本都直达或中转到达），货物到达您在所在的城市后，托运公司会打您电话通知提货。托运一般是按照件数来算运费（只要不是太重或太蓬松的产品，个别地区是按货物重量计算。）具体参考托运公司收费标准。发托运的客户，运费是您去提货时支付给托运公司就可以，您给我们付款只要支付货款就可以。 2.如果有特殊要求，如有指定的托运部，请在订货时说明，我们会按您指定的托运部发货 3.零买或小额批发，数量少走快递的，快递费按快递公司收费金额支付。 4.同城可以上门自提 产品颜色类型 : 双色 ; 产品尺寸 : 183*61*cm*6mm ; 颜色 : 黄,红,绿,紫,蓝,黑 ; 产品类别 : 瑜伽垫 ; 加工定制 : 是 ; 产地 : 东莞 ; 货号 : 8011yj ; 厚度 : 6（mm） ; 重量 : 1200（g） ; 材质 : tpe ; 品牌 : 欣吉富 ; 建议零售价 : ¥88.00 ;